Beach Workout

12-02-2019

Tylko dla PAŃ

Zajęcia skierowane są dla wszystkich Pań, które obrały za cel wzmocnienie oraz ujędrnienie mięśni pośladkowych.
Trening będzie miał charakter siłowy, który urozmaicony będzie poprzez wykorzystanie odważników kettlebell, sztang lub hantli, a także gum oporowych ''mini band'' jako świetna forma „aktywacji” mięśniowej przed treningiem głównym.

  Aktywne oraz rozwinięte mięśnie pośladkowe, to nie tylko aspekt wizualny. Trening mięśni pośladkowych odgrywa kluczową rolę u osób z dolegliwościami bólowymi w dolnym odcinku kręgosłupa.  Stanowią one grupę mięśniową odpowiedzialną za stabilizację prawidłowej pozycji ciała jak również odgrywają ważną rolę podczas chodu czy biegu. 

Zajęcia skupią się na ćwiczeniach angażujących mięśnie pośladkowe, które wykonywane będą z obciążeniem zewnętrznym. Będą to przede wszystkim ćwiczenia globalne, angażujące również wszystkie pozostałe partie mięśniowe.

 

Zapraszamy:

Czwartek godz. 19:00,

Zajęcia poprowadzi Damian Dzik

START: 21.02.2019 r. 

Zajęcia trwają 60 min. 

wróć do listy artykułów

Partnerzy

Feminea - Klinika dla kobiet Mondial Assistance OSW - Olsztyńska Szkoła Wyższa im. Józefa Rusieckiego Targi medycyny fizykalnej i rehabilitacji