Cross

Zajęcia Cross - są to zajęcia przeznaczone dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania i wiek. Trening oparty jest na ruchach funkcjonalnych, wykonywanych z wysoką intensywnością. Są to ruchy, które angażują całe ciało, przygotowują je do każdego rodzaju wysiłku fizycznego.

Siła, wytrzymałość, zwiększona wydolność organizmu - to jedne z wielu elementów które daje ten system treningowy. Trening Cross to również zabawa, radość ruchu i nauka ciągle nowych elementów, sportowe wyzwania i przełamywanie barier.

Trening Cross - odpowiedni dla każdego

Na zajęcia Cross zapraszamy wszystkich niezależnie od wieku i stopnia wytrenowania. Treningi i obciążenia są odpowiednio skalowne i dobierane tak aby każdy mógł w nich uczestniczyć. Do wykonywania ćwiczeń, oprócz ćwiczeń z własną masą ciała będziemy wykorzystywać różnego rodzaju sprzęt m.in. kettlebells, sztangi, piłki, boxy , liny, skakanki itp.

Podstawowym elementem treningu cross będzie nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń takich jak przysiad, martwy ciąg, kettlebell swing, i wiele innych ćwiczeń związanych z treningiem siłowym. Z czasem nauczycie się również podnoszenia ciężarów. Najważniejszym aspektem zajęć będzie poprawa waszej sprawności ruchowej poprzez systematyczny trening mobilności stawów i mięśni, oraz poprawne wykonywanie techniki ćwiczeń.

Treningi Cross prowadzi Mateusz Ewertowski, terminy podane są w grafiku. Zapraszamy!

Honorujemy karty

Benefit Systems - Siłownia Olsztyn MultiSport - Siłownia Olsztyn FitProfit FitProfit - Siłownia Olsztyn OK System - Siłownia Olsztyn

Partnerzy

Feminea - Klinika dla kobiet Indykpol AZS Olsztyn Mondial Assistance OSW - Olsztyńska Szkoła Wyższa im. Józefa Rusieckiego Zawadzcy Kancelaria Ubezpieczeniowo - Finansowa Targi medycyny fizykalnej i rehabilitacji