Full Body Workout

FBW - FULL  BODY WORKOUT 

Jak sama nazwa wskazuje Full Body Workout jest to trening, który angażuje wszystkie partie mięśniowe podczas jednej sesji treningowej. Nie ma w nim miejsca na ćwiczenia izolowane, a priorytetem są ćwiczenia globalne takie jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie, różne ich odmiany oraz szereg ćwiczeń akcesoryjnych.

Dlatego właśnie FBW jest polecany nie tylko osobom początkującym, ale również  osobom chcącym zgubić zbędne kilogramy, gdyż jest idealnym wsparciem podczas deficytu kalorycznego.

Efektywnie można budować również masę mięśniową. Wszystko zależy od intensywności, stażu treningowego, priorytetów i sposobu odżywiania.


Trening będzie zazwyczaj podzielony na 3 części : 
1-  rozgrzewka/aktywacja/mobilizacja 
2- nauka techniki pracy ze sztangą lub odważnikiem Kettlebell 
3- część główna, trening obwodowy, trening ukierunkowany, wszelkiego rodzaju kompleksy, trening w parach   

Zapraszamy na treningi osoby początkujące oraz zaawansowane, wiek i płeć nie mają  znaczenia. Do każdego staramy się podchodzić indywidualnie. 
Trening FBW w połączeniu z zajęciami kettlebell stanowi idealny zestaw. Serdecznie zapraszamy ! 

Zajęcia poprowadzi: Damian Dzik 

Środa  godz. 18:00

Zajęcia trwają 60 minut. 

Grafik zajęć na Siłowni Biernat - KLIKNIJ 

Partnerzy

Feminea - Klinika dla kobiet Mondial Assistance OSW - Olsztyńska Szkoła Wyższa im. Józefa Rusieckiego Targi medycyny fizykalnej i rehabilitacji