Kettlebells

Kettlebells, inaczej girya, to żeliwny odważnik w kształce kuli, zakończony rączką. Jest to "wynalazek" rosyjski spopularyzowany na świecie przez guru treningu kettlebells - Pavla Tsatsouline'a, autora wielu książek o tematyce kettlebells oraz jednego z bardziej rozpoznawalnych osobistości w świecie fitnessu. Stworzył on system treningu z odważnikami - StrongFirst, który jest wyznacznikiem jakości treningu kettlebells na całym świecie.

Czym jest trening kettlebells?

Jak mawia Pavel „Odważniki Kettlebell topią tłuszcz i wzmacniają serce bez konieczności hańbienia się dietą i aerobikiem”Celem zajęć kettlebells na pewno nie jest maksymalne zmęczenie i spocenie. Zadaniem ćwiczeń z odważnikami kulowymi jest raczej praktyka oraz doskonalenie bezpiecznej i efektywnej techniki, której wynikiem jest doładowanie baterii organizmu człowieka. Trening z kettlami to wzrost siły, spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, wzmocnienie układu krążeniowego, czy wzrost masy mięśniowej.

Kettlebells - poprawność wykonywanych ćwiczeń

W Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat kładziemy bardzo duży nacisk na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń. Wpierw nauczycie się prawidłowej postawy, dalej jak robić bezpiecznie przysiad i martwy ciąg aby przejść do bardziej zaawansonych ćwiczeń jak swing czy tureckie wstawanie, które są uważane za jedne z najbardziej efektywnych i prozdrowotnych ćwiczeń na świecie. Każdy trenujący będzie musiał przejść tę samą ścieżkę i nauczyć się podstaw. Małe grupy i podejście naszych trenerów gwarantują maksymalne bezpieczeństwo i jakość prowadzonych treningów.

Zapraszamy wszystkich niezależnie od wieku, płci czy stopnia wytrenowania. Odważniki kettlebells mogą być świetnym sposobem na ruch dla każdego!

Zapraszamy :

Poniedziałek/czwartek godz. 18:00- zajęcia prowadzi Damian Dzik

Honorujemy karty

Benefit Systems - Siłownia Olsztyn MultiSport - Siłownia Olsztyn FitProfit FitProfit - Siłownia Olsztyn OK System - Siłownia Olsztyn

Partnerzy

Feminea - Klinika dla kobiet Mondial Assistance OSW - Olsztyńska Szkoła Wyższa im. Józefa Rusieckiego Targi medycyny fizykalnej i rehabilitacji