Jak umówić się na trening? 

Aby umówić się na pierwsze spotkanie z trenerem, należy skontaktować się z recepcją. Podczas rozmowy zostanie ustalona godzina pierwszego treningu z konkretnym trenerem. Podczas rejestracji doradzimy również do jakiego trenera najlepiej udać się, zwracając uwagę na cel treningowy (medyczny, sylwetkowy, motoryczny). 

 

Jak przygotować się na pierwszy trening? 

Na trening należy zabrać ze sobą wygodny strój sportowy, zmienne obuwie, ręcznik oraz butelkę wody. Należy nie zapominać o dobrym nastawieniu i uśmiechu, a stres najlepiej zostawić w szatni gdyż trener na pewno zadba o odpowiednie samopoczucie na sali treningowej. 

 

Jak wygląda pierwszy trening? 

Podczas pierwszego treningu indywidualnego przeprowadzana jest rozmowa podczas której trener uzyskuje następujące informacje:

  • Jaki jest cel treningowy? 
  • Czy była podjęta wcześniej jakaś aktywność na siłowni? 
  • Czy sport był lub jest obecny? 
  • Czy występują jakieś choroby? 
  • Czy wystąpiły jakieś urazy? 
  • Czy aktualnie zmaga się Pan/Pani z dolegliwościami bólowymi? 

Jeżeli występują większe dolegliwości bólowe lub w przeszłości wystąpiły mocniejsze urazy, warto zabrać ze sobą dokumentację medyczną. 

 

Podczas rozmowy, trener przedstawia plan treningowy na pierwsze zajęcia, zapoznaje ze sprzętem oraz rozpoczyna pierwszy trening. Skupia się on w dużej mierze na poznaniu możliwości klienta oraz nauce podstawowych wzorców w celu przystąpienia do dłuższej współpracy.