Barbell Club - trening ze sztangami

Sztanga jest najbardziej powszechnym wyposażeniem siłowni na całym Świecie! Nie przypadkowo, ponieważ jest to najefektywniejsze narzędzie do zwiększania swoich zdolności motorycznych takich jak siła, moc, wytrzymałość siłowa. Dodatkowo dzięki wykorzystaniu elementów dwuboju olimpijskiego jesteśmy w stanie rozwinąć również balans, precyzję ruchów i koordynacje ruchową.

Podnoszenie ciężarów jest dyscypliną sportową ciężkiej atletyki, ale jest również genialnym narzędziem wykorzystywanym przez trenerów przygotowania motorycznego na całym świecie, a dzięki organizacji CrossFit dzisiaj bardzo wiele osób trenujących amatorsko i rekreacyjnie wykorzystuje trening ze sztangami i ćwiczenia dwuboju olimpijskiego w swoich treningach.

Pomyśl czy i Tobie nie przyniosą one korzyści?

Trenerzy w naszym Centrum podczas zajęć nauczą Was bezpiecznych podstaw pracy ze sztangą, ukierunkują Was na prawidłowe wzorce ruchowe oraz pomogą w rozwoju techniki w rwania oraz zarzutu. Na koniec treningu zazwyczaj pojawiają się elementy treningu Cross w formie krótkich, dynamicznych interwałów z wykorzystaniem sztangi.

Grupa na zajęcia jest maksymalnie 10 osobowa, dzięki czemu nasz trener ma czas na dokładną analizę Waszej techniki oraz na przekazaniu cennych wskazówek.

 

Dla kogo?

  • Dla osób początkujących, które chcą zacząć swój trening ze sztangą pod okiem trenera
  • Osoby chcące usprawnić swoje ciało i zapobiegać kontuzjom
  • Osoby chcące zwiększyć swoją siłę
  • Osoby chcące rozwijać się wszechstronnie
  • Osoby, które chcą schudnąć i poprawić swoją sylwetkę dzięki dynamicznym ćwiczeniom
  • Osoby średnio-zaawansowane, które chcą się nauczyć podstaw dwuboju olimpijskiego
  • Osoby zaawansowane, które chcą poprawić swoją technikę i utrzymać obecną formę
  • Sportowcy, którzy chcą uzupełnić swój trening siłowy

 

Korzyści

  • nauka prawidłowej pracy ze sztangą
  • zwiększenie siły
  • rozwijanie mocy i szybkości
  • zwiększenie stabilności
  • nauka podstawowej techniki dwuboju olimpijskiego
  • budowanie mięśni oraz wzrost mineralizacji kości
  • zrzucenie zbędnych kilogramów