Core & Bodyweight

Jak sama nazwa wskazuje są to zajęcia wykorzystujące głównie ciężar własnego ciała podczas treningu, który będzie się skupiać nad poprawną szeroko rozumianego CORE.

Korzystając z wiedzy naszych fizjoterapeutów przygotowaliśmy dla Ciebie trening, który we właściwy sposób rozwinie Twoje napięcie mięśniowe poprzez ćwiczenia skupiające się na ruchach i funkcjach, do których nasze mięśnie brzucha zostały stworzone, czyli do stabilizacji nas w codziennych czynnościach.

Trening będzie wieloprzekrojowy i na pewno bardzo interesujący. Od nauki prawidłowego oddechu, poprzez ćwiczeniach stabilizacyjne do dynamicznych ćwiczeń, które na pewno sprawią, że poczujesz się lepiej!

 

Dla kogo?

  • Osoby początkujące i średnio-zaawansowane
  • Osoby chcące usprawnić swoje ciało i zapobiegać kontuzjom
  • Osoby chcące zdrowo i bezpiecznie trenować
  • Osoby chcące rozwijać się wszechstronnie
  • Osoby, które chcą schudnąć i poprawić swoją sylwetkę

 

Korzyści

  • wzmocnienie Core i napięcia mięśniowego
  • nauka prawidłowego oddechu
  • nauka prawidłowych wzorców ruchowych
  • harmonijny rozwój ruchowy i mięśniowy
  • poprawa samopoczucia