Trening CROSS to połączenie elementów gimnastyki, podnoszenia ciężarów oraz lekkiej atletyki, a to wszystko w formie intensywnego wysiłku w 60minut.
Musicie być gotowi i gotowe na wszystko!

 

"Rutyna jest wrogiem" ~ Greg Glassman

 

Koncepcja treningu Cross wywodzi się z Kalifornii, gdzie była wdrożona do programów treningowych tamtejszej policji, strażaków, a później również żołnierzy amerykańskich (m.in. słynnych Marines). Ze względu na osiągane świetne rezultaty (wydolność, wytrzymałość, siła, moc, szybkość koordynacja) ten program treningowy stał się bardzo popularny w wielu krajach świata.

Zajęcia są kierowane głównie do osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych, ale oczywiście wszystkie ćwiczenia jesteśmy w stanie dostosować do różnego stopnia zaawasowania ooprzez skalowanie. Każdy kto podciąga się na drążku lub dźwiga duże ciężary też zaczynał od podstaw i nie można o nich zapominać!

Dla kogo?

  • Osoby średnio-zaawansowane i zaawansowane
  • Osoby chcące rozwijać się wszechstronnie
  • Osoby, które chcą schudnąć i poprawić swoją sylwetkę
  • Osoby chcące poprawić swoje wyniki sportowe
  • Osoby, które nie lubią rutyny treningowej

 

Korzyści

  • poprawa wydolności i wytrzymałości organizmu
  • rozwój siły mięśniowej
  • zwiększenie szybkości i mocy
  • zwiększenie siły eksplozywnej
  • zaangażowanie całego ciała podczas treningu
  • nauka elementów gimnastycznych
  • wprowadzenie do treningu podnoszenie ciężarów (dwubój olimpijski)
  • ogromna dawka endorfin po ciężkim treningu
  • zajęcia Cross to świetny "spalacz tłuszczu"

 

Nie wiesz czy do dla Ciebie?

Sprawdź i przyjdz na pierwsze zajęcia za darmo. Zapraszamy!

 

Zajęcia prowadzi Przemek Portalski

 

Wtorek godz 17:00 i 19:00

Czwartek godz 19:00

Piątek godz. 18:00

Grafik zajęć