Full Body Workout

Zajęcia Full Body Workout to trening bazujący na podstawowych wzorcach ruchowych, ćwiczeniach wielostawowych i nauce poprawnej techniki ruchu. Podczas zajęć angażujemy całe ciało!

Zgodnie z filozowią całego naszego Centrum, trening FBW workout zaczynamy od nauki techniki wykonywanych ćwiczeń, a dopiero potem przechodzimy do części siłowej. Na koniec praca interwałowa, która poprawi naszą kondycje poprzez zaangażowanie wszystkich naszych mięśni w tym ten najważniejszy, czyli mięsień sercowy.

FBW Full Body workout to świetny trening do wzmocnienia naszego organizmu, budowania wytrzymałości oraz co najważniejsze prawidłowych wzorców ruchowych. Przy okazji można też zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Na każdych zajęciach angażujemy całe ciało i dbamy o harmonijny rozwój ruchowy.
Korzystamy z obciążenia własnego ciała, wykorzystujemy system TRX, PLYO Boxy czy gumy oporowe jak i również wykorzystujemy dostępne ciężarki (kettlebell, hantle, sztangi) oraz maszyny (bieżnia, wioślarz, rowerek).

 

Dla kogo?

  • Osoby początkujące i średnio-zaawansowane
  • Osoby chcące usprawnić swoje ciało i zapobiegać kontuzjom
  • Osoby chcące zdrowo i bezpiecznie trenować
  • Osoby chcące rozwijać się wszechstronnie
  • Osoby, które chcą schudnąć i poprawić swoją sylwetkę

 

Korzyści

  • nauka podstawowych ćwiczeń
  • nauka prawidłowych wzorców ruchowych
  • zaangażowanie całego ciała podczas treningu
  • harmonijny rozwój ruchowy i mięśniowy
  • zrzucenie zbędnych kilogarmów
  • poprawa samopoczucia

 

Trening FWB Workout w Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat

Trening Full Body Workout FBW jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i średnio-zaawansowanych. Pozwala w bezpieczny sposób budować harmonijną sylwetkę. Pozbądź się nadmiernych kilogramów, zadbaj o zdrowie i dobre samopoczucie pod okiem doświadczonych trenerów Centrum Biernat.

 

Nie wiesz czy do dla Ciebie?

Sprawdź i przyjdź na pierwsze zajęcia za darmo. Zapraszamy!

 

Zajęcia prowadzi Basia Wyszomierska

 

Wtorek godz. 18:00

Czwartek godz 18:00 

Grafik zajęć