Zajęcia Stretching & Mobility to zajęcia idealne dla osób, które cały dzień spędzają za biurkiem lub prowadzą siedzący tryb życia, ale też dla osób, które w świadomy sposób chcą pracować nad swoim ciałem. Streching bardzo często wykorzystywany jest w rehabilitacji jako forma przywrócenia prawidłowej postawy ciała.

Podczas zajęć skupiamy się nad budowaniem prawidłowych zakresów ruchowych, znajdywaniu świadomości swojego ciała oraz uwolnieniem nadmiernych napięć.

Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Dbamy aby wszystkie nasze ćwieczenia były wykonywania prawidłowo przez każdą osobę uczestniczącą w zajęciach. Zajęcia będą idealnym dopełnieniem innych treningów i są przeznaczone dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

 

Dla kogo?

  • Osoby, które chcą się czuć lepiej po ciężkim dniu pracy
  • Osoby chcące usprawnić swoje ciało i zapobiegać kontuzjom
  • Osoby po przebytej rehabilitacji
  • Osoby chcące zdrowo i bezpiecznie trenować
  • Osoby chcące poprawić swoje wyniki sportowe
  • Osoby, które świadomie dbają o swoje zdrowie

 

Korzyści

  • poprawa sprawności i mobilności
  • zwiększenie elastyczności mięśni i tkanek miękkich
  • mniejsze ryzyko wystąpienia urazów i przeciążeń
  • lepsze samopoczucie oraz zmniejszenie stresu
  • zmniejszenie dolegliwości wynikających z siedzącej pracy
  • poprawa wyników sportowych

 

Nie wiesz czy to dla Ciebie?

Sprawdź i przyjdz na pierwsze zajęcia za darmo. Zapraszamy!

 

Zajęcia prowadzi Basia Wyszomierska

Poniedziałek godz. 9:00

Piątek godz. 917:00

Grafik zajęć